Det här gick ju riktigt bra 
Â
Â
Nu är jag klar pÃ¥ Förkväll och pÃ¥ väg till nÃ¥gra vänner till Anders för middag och champangeprovning! Ska bli väldigt gott med bÃ¥de mat och dryck………Â
Om jag fÃ¥r säga det själv sÃ¥ är jag nöjd med mig själv och resultaten frÃ¥n hälsotestet. Kolesterolvärdet hade jag nästan misstänkt kunde stiga med tanke pÃ¥ allt fett som man mÃ¥ste äta när kolhydrater tas bort. För drygt tvÃ¥ mÃ¥nader sen sÃ¥ lag värdet pÃ¥ 3,7, vilket är bra, brukar liga där omkring, men nu var värdet uppe pÃ¥ 5,1. Fortfarande under 6 som är gränsvärdet, men för högt för att vara helt okey! SÃ¥ nu fÃ¥r jag nog tänka om lite, även fast jag mÃ¥r bra med LCHF dieten……. Högt kolesterol vill jag inte ha!!! Men jag fick med mig jätte mycket matnyttigt som jag kan använda mig av bÃ¥de vad gäller träning för att undvika förslitningsskador och vad gäller en sund kost som passar mitt aktiva liv…… Och att vila kroppen lite mer när tillfälle ges mÃ¥ste jag börja tänka pÃ¥ för att hÃ¥lla mÃ¥nga Ã¥r till!!!
Undra vad jag funderar över här!
Hela gänget på Förkväll inkl mig!
Sommarfina tjejer!
Mina tre tjejer som hjälpte mig med råd ang kost & motion!
Â
Vi hade det riktigt trevligt ihop
Vegitarisk underbar rätt med jordgubbar…..
// Susanne
Sova och vila mer !
))))))
Jag vet, jag vet
Hej Susanne!
Såg dej i Förkväll och tyckte du var en fin kvinna.
Det där med förhöjt kolesterol ska du inte ta sÃ¥ hÃ¥rt.Dom mätte väl endast det ”onda”.Det ska vara balans mellan det onda och goda kolesterolet.Var väl sÃ¥ de mätte för tvÃ¥ mÃ¥nader sen.
Ha en trevlig sommar med din
Hälsningar från �sterbotten,Finland
Hej Greta! Jag vet inte riktigt hur de mätte kolesterolen, ska ta reda på det nu när jag är hemma igen!
Tack för din fina komplimang & ha en riktigt skön sommar därborta i Finland, vårt kära grannland
// Kram
Hej Susanne,
Jag tyckte du var jättebra på Förkväll. Men lyssna inte på råden du fick om att äta kolhydrater utan fortsätt med LCHF!
Kolhydrater behövs inte för träning det fungerar alldeles utmärkt med fett. Ditt kolesterolvärde var det ingen fara med, det är inte farligt. Läs på http://www.kostdoktorn.se/kolesterol
Lycka till!
Hej anonym! Jag kommer att fortsätta med LCHF, då jag mår väldigt bra utan kolhydrater. Jag fuskar i och för sig ibland när andan faller på
// S
Du verkar äta perfekt! Lyssna inte på dietisterna på förkväll! Gissar nästan att du inte gör det så fånigt som dom behandlade dig. Dom lever fortfarande kvar i den gamla fettskrämda världen. Du har saker att lära dom och inte tvärtom!! Totalkolesterol säger i stort sett ingenting och det borde verkligen dietisterna känna till. Det finns mycket att läsa om kolesterol på nätet. Om du inte redan följer Andreas Eenfeldt så kan jag rekommendera http://www.kostdoktorn.se
Hej Claes! Jag tänker fortsätta som tidigare så länge som jag känner att jag mår bra av LCHF! Tack för ditt tips, jag ska verkligen gå in hos Kostdoktorn och läsa allt matnyttigt som finns där.
// S
Totalkolesterolet säger ingenting. Antagligen har ditt HDL gått upp med LCHF vilket är en mycket bra sak. Gå till vårdcentralen och be att de mäter din apokvot istället så får du mycket bättre kunskap om dina blodfetter.
Grönsaker (som man ju äter mycket när man äter enligt LCHF) innehåller mycket fibrer av den lösliga typen som är bättre än de olösliga fibrerna som finns i fullkorn. Det enda bra rådet de kom med i programmet var att man ska äta fisk.
Tack Anna! Ska verkligen kolla upp det här med de olika blodfetterna!
// S
Hej Susanne!
Här får du masser av sympati :http://www.kostdoktorn.se/krystad-kolesterolradsla-i-forkvall#comments
�r du road av att läsa om kolesterol, och vill lära dig mer, så vill jag rekommendera: Uffe Ranskov, Fet och Kolesterol är Häsosamt. Det är en klassiker om man vill lära sig om kolesterolets roll.
Helge
Tack Helge! Ska ta och lära mig mer om det hela tills nästa gång jag blir korsförhörd
// S
Pingback: Krystad kolesterolrädsla i Förkväll | Kostdoktorn.se
Jag tittade på programmet! Vad söt du är! Och vilka bra värden! Grattis!
Tack Annika! Du är då snäll du
// Kram
Hoppas du orkar stå emot deras dravel och fortsätta att må bra! För att undvika kolestrolhöjningen kan du ju minska något på fettet i stället, jag skulle definitivt inte gå på deras och börja äta mer kolhydrater om jag mår bra av att inte göra det.
Hej Mia! Jag kör pÃ¥ som jag gjort ett tag nu. MÃ¥r som en prinsessa av LCHF….. SÃ¥ skönt att slippa allt krÃ¥ngrel med magen!!!! Det är värt mycket det…….
// S
Hej Susanne!
Jag har inte sett inslaget själv, men Kostdoktorn – Dr Andreas Eenfeldt (www.kostdoktorn.se) har skrivit om det i ett inlägg. (http://www.kostdoktorn.se/krystad-kolesterolradsla-i-forkvall)
Ser att du oroar dig för kolesterolvärdet. Här är en liten sammanställning om kolesterol som kostdoktorn skrivit, om du vill läsa lite mer om det.
Om inte annat, för att kanske bli lite lugnad ang. kolesterolpratet.
Jag har själv ätit LCHF sedan oktober 08 och jag mår väldigt mycket bättre nu! Jag har gått ner 22 kg, blivit av med migränen (så länge jag håller mig borta från kolisar utöver en del grönsaker), det kraftigt svängande blodsockret är borta och IBSen är sååå mycket bättre.
Lycka till var du än hamnar i kolhydratmängd!
Glömde ju bifoga kolesterolsidan…
http://www.kostdoktorn.se/kolesterol
Hej Emy & tack för ditt stöd! Vad duktig du är som gÃ¥tt ner sÃ¥ mycket i vikt…… Jag ska ta och kolla upp allt sÃ¥ snart tid till det finns. Det är intressant det här tycker jag!
// Kram
Med tanke på dina kroppsmått och din fysik tycker jag att DU skulle berättat för tittarna hur man ska leva med kost och motion. Du har ju mycket bättre koll än dom andra i studion. Och fibrer från spannmål finns nog ingen som mår bra av. Jag har liksom du blivit bättre i magen genom att minska på spannmål.
Tack för ditt stöd Andreas! Jag kommer att fortsätta som nu med minimalt med kolhydrater. MagkrÃ¥ngel vill jag inte ha tillbaks………
// S
Ojoj nu fÃ¥r du alla självutnämnda experter i LCHF-sekten efter dig. Kolhydrater är ondskan själv enligt dem …..
Det viktigaste är att må bra. Metod spelar ingen roll!!
// S
Susanne, hur låg LDL-och HDL-kolesterolet i ditt blodprov? Och triglyceriderna? Kom ihåg att endast ett totalkolesterolvärde inte säger (nästan) nånting om varken din hälsa eller din risk för hjärtsjukdom, det förvånar mig väldigt mycket att näringsvetarna i TV-programmet inte förstod detta!? Om förhållandet LDL/HDL är bättre (=lägre tal) än förr, samt triglycericerna minskat, så ska du ABSOLUT inte ändra din kost bort från LCHF, för då försämrar du din hälsa!
h. Florence
http://flo-food.blogspot.com
Hej Florence! Om jag ska vara ärlig så har jag ingen aning om de olikas proverna, men jag ska ringa till min läkare på vårdcentalen och ta reda på vilka prover de tagit på mig, och alla olika resultat! Tänk vad man lär sig hela tiden
Tack för all info du gett mig!
// S
Grattis till dina värden. Du är ett gott exempel för LCHF-maten. Jag tror du lyssnar på hur du själv mår. Av egen erfarenhet vet jag att man får hälsovinster då och då, när man minst anar. Kroppen har ett metabolt minne och du återerövrar på något sätt sånt som kroppen tidigare fått goda erfarenheter av. Lycka till!
Tack Erik! Jag blir stolt om jag är ett gott föredömme….. Det enda jag som mÃ¥nga andra vill är att mÃ¥ bra!!!!!!
// S
Du mÃ¥r bra perfekta värden och du orkar ju träna ??? Man undrar om inte deras hjärnor gÃ¥ pÃ¥ för lÃ¥gt varv haha…..
Kram Emmie
Mår man bra vadå???
Bimbonytt i ett nötskal
Jag mår strålande Emmie! Tack för ditt stöd
// S
Lyssna på din kropp. Du mår bra. OK?
När det gäller kolesterol så har du redan fått bra rekomendationer här ovan på bloggen. Efter att ha skaffat sig verklig fakta så är man inte ett dugg rädd för kolesterol längre.
När det gäller träning och kolhydrater så vill jag rekommendera bloggen: http://traningslara.se/blogg/
Samt Jonas Coltings blogg : http://www.colting.se/
mvh, mia
Hej Mia! Tack för all info som du ger mig! Ska ta och läsa allt sÃ¥ snart jag hinner…….. Det är intressant det här med fett & kolhydrater!!
// S
Dom fettskrämda råden du fick är sedan länge motbevisade.
Dessutom är det faktiskt så att kvinnor med lite högre kolesterol lever längre än dom med låga värden.
Låga värden antyder svagt immunförsvar och tom cancerrisk.
Jag tycker det snarast är patetiskt att som dietist stå och konstatera att du har nästan perfekta värden, magnifik fysik, bländande mental kapacitet och numera en väl fungerande mage, och sedan i nästa andetag säga att du bör ändra kost eftersom hjärnan behöver kolhydrater och magen behöver fibrer.
Snacka om att kartan inte stämmer med verkligheten
Hoppas verkligen att du ser bortom detta dravel och fortsätter att må bra.
Hej Dufva! Jag kommer att lyssna pÃ¥ min kropp, jag lovar………
Du har så rätt i det du säger!!
// S
Synd att de är så fettskrämda och rekommenderar mer kolhydrater på Förkväll. Jag tyckte de körde över dej och var närapå spydiga över ditt sätt att äta och må bra. Det där stämmer inte alls, jag hoppas du går efter ditt eget hjärta och känsla. Du ser jättepigg och fräsch ut! Stå på dej, låt dej inte luras av gammal information som inte stämmer med verkligheten. Gillar du inte grädde och cremefraisch så kan du väl bara minska ner på det, men håll dej borta från kolhydraterna, fast visst kan du äta pasta ibland om du vill. Det är bara du som kan vagöra detta!
Rekommenderar Andreas Eenfäldts sida #kostdoktorn” som flera här ocksÃ¥ har gjort!
Lämnade fel adress…
A
Kommer att fortsätta med fettet och undvika kolhydrater……. Lite fusk ibland bara
// S
Dietisten är fast i ett föråldrat tankesätt som saknar vetenskapligt stöd. Kör på med LCHF! Mår du bra så har du väl ingenting att oroa dig för?
Andreas! jag kör pÃ¥, jag lovar…..
Fortsätt som tidigare, lyssna pÃ¥ kroppen, mÃ¥r du bra är det ingen fara med att fortsätta äta Lchf, vad än ”proffsen” tycker och tänker, likasÃ¥ med kolesterolet. Det är bara du själv som kan avgöra vad din kropp behöver. Ã?r själv Lchf frälst med f.d. IBS-mage och gluten/laktos intollerant, numera slinker det ner väldigt mycket smör och grädde utan problem.
Hej Anita! vad skönt att du fått ordning på din mage. Min fungerar oxå utan problem nu, så jag kommer inte att ändra på något så länge som jag mår bra!
// S
Kära Susanne! Strålande hälsa utstrålar du och verkar må så bra! Tänk själv och fortsätt med din kost. Har själv botat min mage med LCHF. Reklamstyrda TV-kanaler får man ta med en klackspark. �nskar dig en god hälsa.Eva
Hej Eva! Jag fortsätter att tänka själv, det lovar jag dig
// S
Härligt jobbat! Dietisten är väl lite fel på det
Dels sÃ¥ fÃ¥r man ju i sig viss mängd kolhydrater, men detta verkar gÃ¥ kritikerna förbi. Dessutom säger dietisten tvÃ¥ gÃ¥nger rätt ut att protein och fett omvandlas till kolhydrater, men ”det tar lite längre tid” 
Keep up the good work!
protein och fett omvandlas till energi ska det ju vara
Tack Markus! Kör pÃ¥ som vanligt……… Det viktigaste är att mÃ¥ bra, och det gör jag!
// S
Och självklart ska LCHF:arna börja spamma… Herregud, ni beter er som att det pÃ¥gÃ¥r ett krig mellan LCHF:are och folk som äter kolhydrater. ”Ã?t inga kolhydrater Susanne!” ”Lyssna inte pÃ¥ dietistidioterna!”.
Ge er…
Jag kör mitt eget race Tove….. Det finns tvÃ¥ läger i det hela kan man lugnt säga
// S
Bara det faktum att du springer 2 – 4 gÃ¥nger per vecka talar ju om att du har rätt och inte de. Självklart kan man träna pÃ¥ ett jättebra sätt utan att fylla pÃ¥ med kolhydrater!
Jag är helt övertygad om att du själv vet bäst utan att låta dig bli överkörd av ett gäng besserwissrar
// S
-Hej Susanne!
SÃ¥g förkvällsklippet och har även följt dig i Bonde söker fru tidigare. Du har fÃ¥tt väldigt mÃ¥nga goda rÃ¥d här ovan. Det finns sÃ¥ mycket motsatt forskning, men saken är den (som en läkare sa pÃ¥ en föreläsning): Det är inte ”antalet vetenskapliga studier” i ett visst ämne som är avgörande,”det är pÃ¥litligheten och storleken pÃ¥ studien som säger desto mer, sÃ¥ läs du om Uffe Ravnskov och hans forskning. Scrolla ner pÃ¥ följande sida och läs de fakta som stÃ¥r: http://www.ravnskov.nu/svcholesterol.htm
Fler artiklar m.m. finns på hans hemsida: http://www.ravnskov.nu/svuffe
Jag har själv börjat på LCHF kosten och jag har haft magstrul mer eller mindre hela livet och jag har liksom du också fått mycket lugnare mage.
�nskar dig lycka till med hälsan, hästarna, kärleken och livet:-)!
/Anna
Tack Anna! Jag önskar dig lycka till med LCHF, och allt annat i livet. Jag ska ta och läsa länkarna som du skickat mig!
// Kram
@Tove
Det handlar inte om att vinna ett krig mot kolhydratförespråkare. Det handlar om att dietisterna spred ren desinformation och kom med rent löjliga påståenden utan verklighetsförankring.
Jag lägger inga värderingar i hur mycket kolhydrater andra människor äter, och jag tror att få här gör det, men spridande av desinformation ska alltid bekämpas.
MVH
Patrik
Dr Annika Dahlqvist måste ju nämnas i sammanhanget:
http://blogg.passagen.se/dahlqvistannika/
Jag har inte sett TV-programmet, men hittade länk hos Kostdoktorn och fann din blogg. Bra mat ger ett hälsosamt liv och det önskar jag alla och envar. Man måste definitivt se upp med allt som har lång hållbarhet och inte kan ruttna. LCHF verkar nyttigt och gott!
Tack !!
Kolla på programmet ett par gånger och lyssna på dessa kvinnors okunniga uttalanden, sätt det i relation till att Becel hade reklam i reklampausen, justera din mat på sånt sätt att du hittar en balans i fettintaget som du gillar,och lyssna på din kropp, du säger ju faktist att du mår bra av den här kosten. Du unnar dig pasta ibland. Helt rätt!! Fortsätt så!!!!
Anki! Jag lovar att lyssna pÃ¥ min kropp även i fortsättningen……. Alla är vi olika, och det gäller att hitta sitt eget sätt till hälsa och välmÃ¥ende!
// S
Här kommer länk till en informativ artikel i Läkartidningen om kolesterol och apolipoproteiner:
http://www.lakartidningen.se/old/content_0413/pdf/1188_1194.pdf
Tack Anna!
// S
Hei. Bra program av deg, men ush va dÃ¥lige ”experter”.
Jeg løper maraton på LCHFn (20 gram kolhydrat pr dag). Hjernen behøver inte kolhydrat, utan KETONER. Kolesterol under 4 er INTE BRA. Det er ok om det er 5, 6 eller 7. Det er en gammel myt at høgt kolesterol er farlig.
Aboriginerne i Australia har verdens lågeste kolesterol, og verdens høyeste forkomst av hjertedød. Sveits har et snitt-värde på 6.5, og har veldig lite hjertedød.
Kolhdydrat er noe kroppen ikke trenger, men fett og protein må du ha. Men les mer om LCHF og Kolesterol. Du må ha kunnskap.
Hej Morten! Tack för din hjälp och lycka till med dina maraton. Så långt skulle jag aldrig orka springa, vare sig med eller utan kolhydrater
Jag ska ta och läsa allt jag hinner och kan!
// S
Hej Susanne! Dieten har vi försökt att följa bÃ¥da tvÃ¥ här hemma. Svenne som lider av ”känslig tarm” blev bättre, jag gick ner nÃ¥gra kilo, men blev ”skrämd” av läkaren som sa att mitt ”farliga” kolesterolvärde var 8.1 sÃ¥ nu äter jag medicin mot det ocksÃ¥. Har en kvinnlig bekant som har över 7 och fick veta att det är ingen fara. Vet inte vad som gäller överhuvud taget? kram….J
Joan! Jag tror att det är som mÃ¥nga här säger. Det gäller att lyssna pÃ¥ sin kropp och vÃ¥ga lita pÃ¥ sig själv vad gäller just mitt välmÃ¥ende…… jag mÃ¥r bra och kommer att fortsätta!!
// Kram
Hej Susanne!
Hoppas du kollar upp vad i ditt kolesterolvärde som hade ”försämrats” innan du bestämmer dej för att dra ner pÃ¥ fettet. Det framgick ju inte i alla fall inte i programmet. Sedan är du säkert medveten om att utan den högre fettmängden sÃ¥ mÃ¥ste du öka kolhydraterna och säkert försämras magen dÃ¥, vilket kanske inte är värt att dra ner kolesterolet nÃ¥n enhet, när du ändÃ¥ ligger inom normalvärdet. Det var detta jag ville fÃ¥ sagt, tack!
Hej G! Jag kommer inte att ändra på min kost just nu så länge som jag mår så här bra. Ska kolla upp alla värden som togs för drygt 2 mån sedan och rådfråga min läkare!!
Jag är tacksam för dina råd!
// S
Joan
Kolesterolvärde är något som man överhuvudtaget inte behöver bry sig om. Kroppen har precis den nivå den anser riktig. Värt att tänka på är att de människor som blir äldst oftast också har högt kolesterol. Och att statiner är de mest inkomstbringande medicinerna som finns för läkemedelsbolagen.
Skulle inte förvåna mig om du känner av diverse biverkningar av statinerna när du ätit dem ett tag.
Stämmer nog! Känner mig faktiskt inte så bra, kan inte specificera vad det är. Nedstämdhet ??? Svårt att sova ???
Joan! GÃ¥ in och läs vad kostdoktorn har skrivit om LCHF & kolesterol….. Intressant!!
// Kram
Intressant Susanne, ska läsa, tack för tipset. Dietisten rynkade på näsan när vi var dit för Svennes räkning, de ville att alla i samma hushåll skulle komma, hon menade på att det inte var bra med äkta smör, grädde, osv. Jag talade om att Svennes krångelmage hade blivit bättre, men det kunde inte hon förstå.
Hej Joan! Frågan är om de vill förstå????? Jag tror att vi måste bli bättre på att våga lita på oss själva och att lyssna på våra kroppar!
Kör hårt
// Kram
Snälla Susanne, lyssna inte pÃ¥ ”hälsoexperterna” i TV4, lyssna istället pÃ¥ den som alltid har rätt facit dvs din kropp.
Mår du bra av LCHF, fortsätt med det och bry dig inte om kolesterolet som faktiskt är något nyttigt och livsnödvändigt (finns mycket att läsa om detta om du googlar)
Mår du bättre med kolhydratmat så ät för all del detta.
Lyssna på din kropp!
Jag lovar Thomas att jag ska fortsätta lyssna på min kropp. LCHF med lite fusk av kolhydrater ibland kommer det att bli.
// Tack!
Lite lustigt är det allt. Du Susanne som äter LCHF ser frisk och kry ut med slät och fin hy. Kostrådgivaren var å andra sidan rynkig med massor av hängande skinn. Det är faktiskt något jag noterat runtomkring mig, de som äter fettsnålt verkar överlag bli rynkigare med slappt skinn.
Tyckte ocksÃ¥ det var lite lustigt när du ”tränade” med den där vattenfyllda blÃ¥san. Höbalarna du brukar kasta runt med väger väl en tre gÃ¥nger mer. Men det fattar ju inte en träningscoach frÃ¥n stan.
Hej Kärnfrisk! Jag tror att livet pÃ¥ landet ute i friska luften gör underverk med en människa! Bort frÃ¥n stress, avgaser och betong…….
Och du har rätt i att mina höbalar är inte att leka med!
// S
Ja, ta absolut reda på nivåerna av LDL och HDL före och efter innan du beslutar något.
Jag reagerade starkt pÃ¥ hur de resonerade i det programmet. Om det mesta. Ã?ta kolhydrater ”för man behöver vitaminer och mineraler ocksÃ¥” är falskt. Det finns inte lite sÃ¥dant i kött och mejerivaror. Och frukt innehÃ¥ller väldigt lite vitaminer och mineraler. Det är ju rent falskt att säga som de gjorde.
Hon som presenterade siffrorna ser inte frisk ut alls förresten. Ser att andra har skrivit om huden, och jag tänker på håret. Fast man vet ju inte förstås.
ORO för kost och hälsa är en riskfaktor man ska tänka på.
Jag äter själv en blandning av LCHF och stenålderskost, och mår lika dåligt som innan, om jag äter smörgåsar, kakor eller pasta till maten. Jag äter dock lite mer kolhydrater än LCHF, fast mest i form av hirs för gröt, samt knäckebröd, aldrig till middagen.
Hej Rörtoppen! Jag tror på LCHF, men jag gör som du, lägger till lite mer frukt och grönt än rekomenderat + att jag fuskar ibland med pasta eller en färsk potatis när suget blir för stort. Men bäst mår jag när jag totalt utesluter kolhydrater!
Det enda är att om jag strikt följer LCHF sÃ¥ rasar jag i vikt och det vill jag inte…. Ett angenämt problem i och för sig
// S
Hej!
Vill bara säga att du var väldigt vacker i inslaget och du såg väldigt sund och frisk ut. Skönt att du blivit bättre av LCHF kosten. Jag har sedan några månader tillbaka ätit LCHF och är av med mina hemska blodsockerfall som gjorde mig sängliggadnes mitt på dagen och även min mage är bättre efter år av IBS problem. Skönt när man hittar något man mår bra av, ha det bra!
Tack Angelica vad gullig du är
Visst mår man så mycket bättre med LCHF!! Vi kör på tycker jag och struntar i vad andra säger, fast alla här verkar vara eniga om att LCHF är bra!!
// Kram
Blev så arg när jag såg programet, de är ju helt ute och reser! Verkar ju inte pålästa ett dugg. Vaddå äta fisk? Det är väl inte förbjudet i LCHF? Tvärtom. Och vitaminer finns ju i massor i kött, fisk och ägg. Och dina värden var ju jättebra. Nej,fortsätt du med din mathållning och må bra!